産後の腰痛【相模原整体-腰痛-出産後-フェリーチェ-Felice】

相模原 整体 産後の腰痛

本日も、ブログにお越しいただきありがとうございます。

相模原市中央区にある腰痛専門の整体院、ボディケアサロンFelice(フェリーチェ)院長の金子です。

腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症などでお悩みのあなたに、その原因の改善方法やヒントをお届けしていこうと思います。

今日は、『産後の腰痛』のお話をしていこうと思います。産後の腰痛のお話をする前にまずは出産ですよね。

出産はお母さんにとっても、赤ちゃんにとっても命がけです。お父さんに至っては『何もしてあげられない!』という思いから、お母さん以上に出産を心配されている人もいるかと思われます。

そんな命がけの出産を無事に終えたいいものの、腰が痛くて育児がままならない!!というお母さんは少なくないと思います。

今回はそんなお母さんのために少しでも役立つ情報を提供できればと考えています。なので『産後の腰痛』のお話をしてきます。

出産後の腰痛

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産後に50~80%の人が腰痛を経験すると言われています。

妊娠から出産までの10か月間、または出産後に痛みが出てくる人が非常に多いです。

しかし、出産後の3~6か月間で腰痛は軽快する、と言われているが中には慢性腰痛に移行することもあります。

女性の骨盤は形態学的に前後径が男性よりも長く、恥骨結合面の面積が小さいため、恥骨結合の異常可動性が生じ、骨盤が不安定になることが多いです。

この場合は骨盤の矯正を早期に行い、腰痛への移行を最小限に抑える必要があります。

出産後の腰痛の原因

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産後の腰痛は大きく2つに分けられます。

1つ目は『ホルモンの分泌による影響』

2つ目は『姿勢の変化による影響』です。

ホルモンの分泌による影響

出産準備のため、筋肉や靭帯を弛緩させる『リラキシンホルモン』が多く分泌されます。それにより骨盤を形成する関節に異常可動性が出現し腰痛となります。

その為、痛みの訴えの多い部位は仙腸関節周囲、殿部、鼠径部、恥骨部であり、痺れなどはあまりないとも言われています。

しかし、モモの周辺に放散する痛みが出る場合があります。

姿勢の変化による影響

妊娠により母体重は10~12kg増えると言われています。

その影響で脊柱が彎曲してくるケースは多いですが、これが直接腰痛に影響したと言及した研究データはあまりありません。

しかしこの姿勢の変化により、筋肉の状態が変化したことでの痛みの出現は十分に考えられます。

対策

相模原 整体 産後の腰痛 骨盤

後の腰痛はほとんど方が約3ヶ月で痛みが減ってくると言われています。

しかし、痛みが軽快しないケースもあり、その場合は痛みの軽快までに長い期間を要すると言われています。

当院ではそんな方々に対して、食生活をほんの少しだけ変えるだけで、痛みが軽くなる方法を指導しています。

これらの体質改善は無理なく行えるため、ストレスなく行えます。

(※効果・効能には個人差があります)

食生活を見直すことで、腸内環境が整います。腸で得られた栄養は血液を介して全身に巡られるため、血流と血質は食生活と切っても切り離せない関係です。詳細に関しては関連記事をご覧下さい。

 

【関連記事】

体質改善のポイント3つ-その3『栄養』【相模原整体-腰痛-体質改善-理学療法士-フェリーチェ-Felice】

【公式ホームページ】

相模原市中央区相模原にある腰痛専門整体院 ボディケアサロンFelice(フェリーチェ) 

 

余談ですが、腸内環境や産後の腰痛だけでなく、食生活は出産後の新生児にも大きく影響します。産まれたばかりの赤ちゃんにとって、母乳は赤ちゃんを感染症から守る、『免疫グロブリン』という免疫物質の他に、赤ちゃんの体質に合わせて成分を調整する機能まであります。

つまり、母乳をあげるお母さんの食事が、赤ちゃんの体質作りのポイントになります。

避けた方が良い食事としては、

生卵、牛乳、ケーキ、そば、ピーナッツ類、揚げ物、スナック菓子、カレー

などです。高脂質や刺激の強い食べ物などは母乳を通して赤ちゃんに行くと抗体反応を起こしやすくアレルギー体質になりやすくなります。

では、理想的な食事とは??

私は『和食』をオススメします。主食のお米(理想は玄米など)や副食としては芋類や野菜がオススメです。

脂質が少ない上にお母さんの腸内環境だけでなく、赤ちゃんの腸内環境にも最適と言えるでしょう。

関連記事にもあったように腸内環境が良くなると腰痛自体にも効果的です。

実際に施術をしても痛みが変わらなかった方が、指導されたことを実施結果、

『痛みが減りました!!』

と言う声もありますので、是非ご覧下さい。

お客様の声

相模原 整体 産後 骨盤調整

M.O様 30代 女性 産後の骨盤に歪みのある方

Q:ボディケアサロンFeliceに来られる前は、どのような症状にお悩みでしたか? 
 
A:骨盤の歪み、産後で開いたのが気になってました。
 

Q:実際に施術を受けられて、その症状はどのように変化しましたか? 

A:とってもすっきりして気持ち良かったです。体も柔らかくなりました。

Q:あなたと同じような症状をお持ちの方に、メッセージやアドバイスをお願いします。

A:色々話を聞いてくれて、アドバイスをしてくれるので、とても為になりました。なんでも相談してみて下さい!

※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

まとめ

単純に筋肉や骨格にアプローチするだけでなく、上記で説明したとおり、生活習慣に対するアプローチがとても大切です。当院ではここまでを更に細かく指導していき、腰の痛みが痛くなりにくい体質となるよう施術・指導していきます。

当サロンまでのアクセス

院名 ボディケアサロンFelice(フェリーチェ)
院長 金子翔太
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、頭痛、肩こり等
所在地 神奈川県相模原市中央区相模原5-11-9 日神パレステージ101(1階店舗)
電話番号 080-1041-7549
最寄り駅 JR横浜線 相模原駅南口から徒歩13分、JR横浜線 矢部駅南口から徒歩15分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
営業時間 月曜日:18時~22時、金曜日:19時30分~22時、土曜日:14時30分~22時、その他の曜日・祝日:9時~22時
休診日 不定休
URL https://bodycaresalon-felice.xyz/

駅からのアクセス

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①改札を出て、右に曲がります。(南口)②正面を左に曲がります。

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③④矢印の方向に、直進して下さい。

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⑤一番奥のまんが喫茶が見える階段を、右に降ります。⑥横断歩道を渡り、左に曲がります。

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⑦GEO(ゲオ)のある信号を斜め左に曲がります。⑧右手にセブンイレブンがありますが、直進して下さい。

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⑨-1西門交差点を右に曲がります。目印は、左斜め前にオリジン弁当があります。⑨-2反対側から見た写真です。⑩西門交差点を右折後、1本目を右に曲がって下さい。

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⑪3つ目の建物の右手にあるのが当院です!!

※自動販売機のあるマンションの1階店舗になります!! ※西門商店街の近くにあります。

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