体質改善のポイント3つ-その1『水の重要性』【相模原整体-腰痛-体質改善-理学療法士-フェリーチェ-Felice】

相模原 整体 腰痛 理学療法士

本日は、ブログにお越しいただきありがとうございます。

相模原市にある腰痛専門の整体院、ボディケアサロンFelice(フェリーチェ)院長の金子です。

 本日も、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症などでお悩みのあなたに、その原因の改善の方法やヒントを お届けしていこうと思います。

 今日は、『水の重要性』のお話をしていこうと思います。

水分摂取の重要性

相模原 整体 腰痛 理学療法士

みなさんは毎日どの程度の水を飲んでいますか??

ジュースやコーヒー、お酒類または「テレビで健康に良いと言っていたから!!」とお茶などを飲んでいませんか??

飲んで頂いても構いません。

しかし水分摂取量としてカウントはしないで下さい。

なぜか??

それは果糖やカフェインなどの糖質・利尿作用の強い物がたくさん入っており、

肝臓や腎臓といった臓器が解毒といった働きに強いられ、内臓への負担が増えてしまうからです。

内臓も筋肉(平滑筋)で出来ているため、負担の増えている内臓に血液を送らなくてはいけません。

すると、全身にある骨格筋(横紋筋)に送られる血液量が減ってしまいます。

また、水と比べて血液中への水の浸透時間も倍以上かかります。

つまり、全身への血液循環に影響が出るということです。

結果として、肩こり・腰痛といった症状が出やすくなったり、治りにくくなってしまいます。

実際に当院に来られているお客様で、

「先生に言われた量の水を飲んだ次の日だけが、腰の痛みが減るんだよ。」

という方もいらっしゃいます。

だまされたと思い、日々のお茶やジュースを少しだけ水に変えてみてはいかがでしょうか??

1日の必要な水の摂取量

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みなさんは1日にどのくらいの水を飲んでいますか??

どのくらい飲んだ方が良いと思いますか??

結論から言うと・・・

体重20kgに対して1リットル

の水が必要です。それも毎日です。

つまり体重40kgの人は2リットル、体重60kgの人は3リットルもの水が毎日必要になります。

なぜか??

それは、人間の身体の7割は水でできており、その半分位の水が毎日消費されています。

上記した水の量を摂っていない人は、体内で日々脱水が生じています。

もちろん、ジュースやコーヒー、お茶は水の量でカウントしません。

水が足りていない人は全身の循環状態が悪くなり、肩こりや腰痛になりやすく、また治りにくくもあります。

余談ですが、地球の海と陸地の比率も7:3となっています。生物は生まれ持って、水分を必要としているんですね。

普通の水で良い?

相模原 整体 体質改善 理学療法

また水であれば何を飲んでもいいというわけではありません。

私は『お白湯』をオススメしており、それは腸内の温度を下げない為です。

腸内の温度は40度前後が最適である、と言われています。腸内を最適な温度に保つことで、腸の吸収と排泄の機能を最適に保ちます。

腸内で吸収された栄養は、

腸 → 肝臓 → 心臓 → 全身

といった循環で全身に行き渡ります。

その為、お白湯を推奨しており日々少しずつ摂取していくよう指導しています。

「少しずつ」がポイントとなるので、みなさんも試してみて下さい。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

【関連記事】

体質改善のポイント3つ-その2『体温①』

体質改善のポイント3つ-その2『体温②』

体質改善のポイント3つ-その3『栄養』

【公式ホームページ】

相模原市中央区相模原にある腰痛専門整体院 ボディケアサロンFelice(フェリーチェ) 

当サロンまでのアクセス

院名 ボディケアサロンFelice(フェリーチェ)
院長 金子翔太
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、頭痛、肩こり等
所在地 神奈川県相模原市中央区相模原5-11-9 日神パレステージ101(1階店舗)
電話番号 080-1041-7549
最寄り駅 JR横浜線 相模原駅南口から徒歩13分、JR横浜線 矢部駅南口から徒歩15分
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
営業時間 月曜日:18時~22時、金曜日:19時30分~22時、土曜日:14時30分~22時、その他の曜日・祝日:9時~22時
休診日 不定休
URL https://bodycaresalon-felice.xyz/

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①改札を出て、右に曲がります。(南口)②正面を左に曲がります。

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③④矢印の方向に、直進して下さい。

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⑤一番奥のまんが喫茶が見える階段を、右に降ります。⑥横断歩道を渡り、左に曲がります。

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⑦GEO(ゲオ)のある信号を斜め左に曲がります。⑧右手にセブンイレブンがありますが、直進して下さい。

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⑨-1西門交差点を右に曲がります。目印は、左斜め前にオリジン弁当があります。⑨-2反対側から見た写真です。⑩西門交差点を右折後、1本目を右に曲がって下さい。

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⑪3つ目の建物の右手にあるのが当院です!!

※自動販売機のあるマンションの1階店舗になります!! ※西門商店街の近くにあります。

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