体質改善のポイント3つ-その2『体温②』【相模原整体-腰痛-体質改善-理学療法士-フェリーチェ-Felice】

本日は、ブログにお越しいただきありがとうございます。

相模原市にある腰痛専門の整体院、ボディケアサロンFelice(フェリーチェ)院長の金子です。

本日も、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症などでお悩みのあなたに、その原因の改善の方法やヒントを お届けしていこうと思います。

今日は、『体温』の中でも、日頃食べている物や、食べ方をどのように工夫すれば体温が上がるのかをご説明します。

身体を温める食べ物の選び方

①寒い地方で取れる食べ物

食べ物が育った環境に合わせて性質が変わるため、

寒い地方で育った食べ物はからだを温める性質を持つ物が多い。

逆に、暖かい地方で育った食べ物は身体を冷やす性質を持っています。

 ②かたくて、水分の少ない食べ物

柔らかい食べ物は油が多く含まれており、身体を冷やす作用があると言われています。

その為、かたくて水分の少ない食べ物の方が良いでしょう。

 ③ビールより日本酒・赤ワイン

ビールは原料が麦でできており、麦には身体を冷やす作用があると言われています。

日本酒は原料が米でできており、赤ワインは赤い果皮ごと発酵させているため、白ワインより温める性質が強いとされています。

身体を温める食べ物と冷やす食べ物

温める食べ物

①　そば・りんご・プルーンなど

②　チーズ・根菜類

③　日本酒・紹興酒・梅酒など

冷やす食べ物

①　バナナ・スイカ・キュウリ・コーヒー・緑茶など

②　バター・マヨネーズなど

③　ビール・ウイスキーなど

まとめ

身体を冷やすからといって、

『全く食べない！』

ということではありません。

工夫次第で、人間の身体は温まりやすい体質に変わることができます。

また、極端に行うと栄養バランスが偏るため、

『食べない！』

という考え方ではなく、

『食べ過ぎない！』

ということを踏まえた上で摂取するようにしましょう。

 例えば・・・

☑牛乳　⇒　チーズ

☑野菜に塩を振って食べる（極端な塩分制限をすると、冷えを招きやすくなります）

☑温野菜にする

などの工夫をするだけでだいぶ変わってきます。

身体を温めて、全身の血液循環の促進を図ることで、肩こり・頭痛・腰痛などの不調を招きにくくなります。

また、色々な病院や整体院、接骨院・整骨院に行っても治らなかった方・・・

これらの知識を得て、体質を改善していくだけで、施術効果が1.5倍～2倍近く得られやすくなります。

逆に、これらをおろそかにするとどこに行っても、いつか元の辛い身体に戻ってしまいます。

具体的な内容に関して、興味があれば当院へ足を運んでみてください。

【関連記事】

体質改善のポイント3つ-その1『水の重要性』

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